Superfoods er fødevarer, der ikke bare tilfører kroppen de rette næringsstoffer, de virker også forebyggende på en lang række tilstande. Men de kan også gøre dig smukkere. Se her, hvilke superfoods du skal indtage for at blive yngre at se på.
Broccoli er den vigtigste grønne superfood, idet den indeholder en ekstrem stor mængde antioxidanter. Den må meget gerne indgå i et måltid hver eneste dag.
Grøntsagen er gavnlig for immunforsvaret, hjerte-karsystemet, knogledannelsen, øjnene og den mindsker risikoen for fosterskader.
Den menes desuden at have en kræftforebyggende virkning – specielt hvad angår tyktarms og endetarmskræft. Den er rig på C-, K- og A-vitamin, calcium og fibre.
Bær
Der er masser af god grund til at benytte sommeren til at gå amok i bær. For der er ikke det, de ikke er gode for.
Blåbær er en god næringskilde for hjernen, da den både skulle styrke hukommelsen og udsætte aldringsprocessen. Det er godt for hjertet og huden, og indeholder mange C- og E-vitaminer samt fibre.
Solbær har et endnu højere indhold af C-vitamin. Faktisk dobbelt så højt som appelsiner.
Brombær modvirker aldring.
Hindbær har en betændelseshæmmende virkning.
Kirsebær har en smertestillende virkning.
Tranebær hindrer – ligesom blåbær – bakterier i at fæstne sig i urinvejene og forårsage infektion.
Jordbær menes at nære hjernen, forebygge kræft og beskytte dit hjerte.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar